co dalej

a my to lepiej? burdel na SFD z powiadomkami i nie tylko trwa dalej! gdy mam w ciągu dnia w pracy chwilkę czasu, zeby skontrolowac dział, to nie moge wejsc przez powiadomki albo wcale ich nie ma. a po wpisaniu sfd.pl dostaje sie na Uczniowskie FD! albo nie można odnaleźc strony! albo nie moge załadować zdjęc, nie mogą tego zrobic userzy i prosza [...]

przysiady kangoo - robisz np 20 to chodzi o to ze co piaty to wyskok z przysiadu masz zrobic,czyli 1,2,3,4,5(wyskok),6,7...i tak dalej... 3cm to mial tylko mjoza ps. 18 cm to i tak DUZO pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-28 21:27:31

Od 15 dni moja waga jest taka sama mam deficyt -200 kcal co robić dalej? a mierzysz obwody ciała? waga może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie [...]

Odnośnie mięs, proszę bardzo: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/s-z.htm Po kolei: kcal, białko, tłuszcz, węgle Wieprzowina, boczek 517 10,1 53 0 Wieprzowina, golonka ze skórą 297 18,6 24,7 0 Wieprzowina, karkówka 270 16,1 22,8 0 Wieprzowina, łopatka 259 16 21,7 0 Wieprzowina, mięso bez kości, średnio 264 18 21,3 0 Wieprzowina, mięso z kością, [...]

[...] diety. Poczytaj koniecznie. Z tego co ja pisałem to na pewno zrezygnuj ze smażonych mięs, dodaj takie potrawy jak twaróg z tuńczykiem itd. Obczaj tez dziennik posiłków - http://www.darkthorn.republika.pl/ - ja tym układałem swoją dietę. To najlepsze narzędzie do układania diety. I dalej będę się upierał przy tym że wołowinka jest najlepsza. :)

dostałeś całą mase linków w którym jest krok po kroku napisane co i kiedy , nawet przykładową diete dostałeś , jeżeli dalej popełniasz tak rażące błędy najwidoczniej świadczy to tym że poprostu to olałeś albo druga opcja że jesteś niedorozwinięty ( o czym może świadczyć fotka z profilu ) btw : jak byłem 2 dzien na forum to nawet mi przez myśl [...]

[...] losos ma duzo tluszczu i sporo bialka tylko jak zapijesz lososia jakas cola allbo jakims innym gownem to te bialko nie przetworzy ci sie jak powinno troche nabialu i tak dalej... trzeba wiedziec co jesc... bo w koncu jestes tym co jesz/// dieta to podstawa zaopatrz sie najlepiej w jakiegos gainera... dobrego jakiegos... i jakis [...]

Pozmieniałem troche, jednak dalej nie wiem czym mogę zamienić twaróg ze smietaną. Wyczytałem że twaróg na noc zapobiega katabolizmowi. Niżej dieta, mówcie co mam dokładnie jeszcze poprawić. /SFD/Images/2016/3/13/e4f3c21fb7a543c9878bac997ceb2fd0.jpg

zaczynasz z ~75%CM i robisz 3x3 co tydzień+2,5 kg jak dojdziesz do ~90%cm wchodzisz na 2 2 2 lub 2x2 i ciśniesz dalej to jest ta metoda o którą zapewne pytasz

ładne nastrojowe foty ale dalej mało co widać no i nie ma co oceniać !!!

ok s.m.p.a zobaczymy jak to bedzie w poniedziałek bo jak dalej bedzie szło to nie bedzie potrzeby zwiekszac . co do napoi gazowanych soków itp maja duzy wpływ na stosowana diete jak tylko popijam tym oliwe?

Dalej pytam gdzie jest ankieta ? A co ma staż/wiek do wiedzy ? Staż wystarczający ale skoro sądzisz, że wiek/staż ma znaczenie to moze ktoś starszy/z większym stażem ci pomoze z twoim planem. Ja powiem tylko tyle, że połączenie jest złe, barki całe źle, nie mówiąc jużo tym, że rozwalisz sobie stawy, "płaska" to może być ściana, nie ma [...]

Hehe 2 tydzień cyklu na plusie już 4.5 kg ;] Oby tak dalej póki co TCM sprawuje się świetnie, mała rewolucja w żołądku była z początku ale teraz już jest okej. Po co mi gainer tak na marginesie skoro nie mam ubytków w diecie? Nie potrzebny mi on jest jak narazie ;] Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-02-28 18:11:19

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie cwicze bo lubie... Co maja wymiary do wiedzy na dany temat?

[...] podwojona dawke zeby szybciej osiagnac stezenie we krwi i zeby szybciej enan zaczal dzialac . nie wiem czy mam estro wyj**ane musialbym zrobic badania ale nie mam kiedy bo pracuje . Co mam teraz zrobic dawkowac dalej i tak leciec te 500mg na tydzien bo sam juz nie wiem :( . A czuje sie dobrze sila na + tak mi sie wydaje bo trening zmienilem .

[...] częścią na wewnetrznej stronie prawej reki ze zlonczonymi palcami poza kciukami - kciuki dotykaja się pouszkami palców. jak uda ci się osiągnąc ta pozycje to napiszę dalej. za duzo informacji naraz nie wskazane. powiem tylko że kiedy uda ci się przyjąc ta pozycję i zaczniesz prawidlowo cwiczyć i będziesz robila to w miarę codziennie [...]

[...] Ciebie kolego pomylilo z tym HCG ;) Dobrze dałeś, a nawet może się okazać, że za mało na koniec. Nie doradcze Ci z odblokiem, bo mi to nie grozi, ale musisz zrobić badania przed clomidem u sprawdzić czy hormony są w normie . Jeżeli test będzie poniżej połowy normy to dalej dajesz HCG. Tylko nie wiem po co odblok skoro planujesz następny cykl?

sam powinienes wiedziec co chcesz dlaej robic czy off czy dalej masujesz antek na 3 tyg 50 mg ed to słaby pomysł za mało za krótko daj watrobie odpoczac i wrzuc npp na 8-10 tygodni

Hehe, jade dalej ;) Nie wydaje mi sie zebym byl przetrenowany, czuje sie dobrze, ale moze faktycznie sprobuje cwiczyc mniej razy w tygodniu... Treningi robie ostre, to nie jest powodem... Byc moze faktycznie jakis nowy bodziec potrzebny, tylko nie wiem jaki, staram sie co jakis czas wymieniac cwiczenia...

[...] pytanie pompki na poręczach to przede wszystkim ćwiczenie na tricepsy - wiem że radzi się aby w celu lepszego nacisku na klatkę łokcie prowadzić bardziej na zewnątrz (dalej od ciała) - niestety w moim przypadku nie ważne jak daleko od ciała prowadzę łokcie, i tak czuje jedynie tricepsy czy jest jeszcze coś co mogę zrobić (jakieś ułożenie [...]